hits

Spiskammerset

Pimpa protein-havregrøt

Havregrøt har blitt mitt nye go to-måltid før eller etter trening. Jeg pimper den opp sånn at den inneholder bra fett, proteiner og karbohydrater, pluss andre gode næringsstoffer. Med denne havregr...

Påskegult gelégodis av mango

Hjemmelaget gelégodis med gelatin er supermat for blant annet tarmen, huden, neglene, håret og bindevevet. Jeg prøver derfor å spise noe med gelatin, kollagenpulver og/eller kraft hver da...

Kokt tunge - muskelmat!

Kokt tunge er typisk julemat. Det er kanskje ikke så mange som spiser det nå lengre og noen syntes det er litt ekkelt (ref min venninne: "æææsj, ekkelt!"). Det er litt synd at innmat, kraft ko...

Kefirpannekaker med sukkerfritt syltetøy og spicy tomatsuppe

Komboen pannekaker og tomatsuppe hørte jeg ikke om før jeg og Emil ble sammen i 2014. Jeg har spist mye pannekaker, og mye tomatuppe gjennom oppveksten, men ikke samtidig. Det smaker jo digg sammen...

Sjokolade-chiapudding med eggeplomme

Sjokoladepuddingen man kjøper på butikken er ofte full av sukker og dårlig fett, men hvis man lager den selv med smarte ingredienser, kan den smake godt og gjøre godt for kroppen. Denne sjokolade-c...

Snickers-granola kroppen elsker

Granola kan brukes til mye rart, er næringsrikt og metter lenge. Å lage den selv er lekende lett og noe de aller fleste får til. Dessuten vet du hva som er i den og det blir ofte billigere enn...

Cloud bread

Cloud bread er ingen ny oppskrift, andre folk har laget det i mange år og jeg (Viki) tror det var spesielt populært i fitnessmiljøet for noen år siden, kanskje det fortsatt er det.. Ikke vet jeg, j...

Proteinsmoothie med solbær i Rocky-style

Før drakk vi proteinshake etter trening, men det siste året har vi begynt å spise proteinrik mat etter trening istedet. Innimellom lager vi, spesielt Viki, proteinsmoothie etter...

Magevennlige proteinpannekaker

Vi er ikke så glad i brød og Viki lager sykt mye kefir for tiden. Langtidssyrnede kefirpannekaker er digg, proteinrike og kan brukes med vanlig pålegg. Disse pannekakene kan spises med for eks...

Hjemmelagde, enkle fiskekaker

Vi spiser hvit fisk minst en gang i uka, og det samme med rød fisk. Før spiste vi mye fiskesuppe, men nå har hvitfisk-dagen ofte blitt til fiskekakedagen. Vi syntes fiskekakene man får kjøpt p...

Hjemmelaget, sukkerfri bounty - julegave til deg selv eller en venn

Vi er skikkelig glad i sjokolade og når det finnes alternativer som vi kan kose meg med hver dag, bare elsker vi det! Denne bounty-varianten er sukkerfri, næringsrik og god. Det er f...

Muskel-gresskarsuppe for ledd, finere hud, hår og negler

Suppe er typisk vintermat. Mange ser på suppe som en side- eller forrett, men hvis man tilsetter litt bønner eller linser og kokte egg eller kjøtt, blir det et fullverdig måltid. Ingredienser: ...

Fra tørre lomper til pizza på 20 minutter

Lompepizza er noe av det beste vi vet! At det er enkelt og sunt gjør det 1000 ganger bedre. Har du noen tørre lomper liggende (fungerer med ferske også selvfølgerlig), sleng på noe tomatpurè, ...

Nicecream - sunn is med kun 1 ingrediens!

Dette er en skikkelig god, billig og enkel is som kan minne litt om softis. Sunn er den også! Den kan med fordel spises rundt trening eller på kvelden da den inneholder mye karbohydr...

Hjemmelaget gelègodis som dekker dagsbehovet for omega-3

Dette er vårt andre innlegg i bloggserien vår "spiskammerset". I dag deler vi en oppskrift på sunne gelèfigurer som ikke bare dekker dagsbehovet for omega-3 uten å smake fisk, men som ogs...

Oppskrift på kefirrundstykker - kun 2 ingredienser

Spiskammerset! Disse rundstykkene er kjempeenkle og man slipper å elte og kna! Vi har spist mye kefirrundstykker i det siste. Grunnen til det er at de er kjempeenkle, sunne, lette å fordøye, og ...
treningsparet

treningsparet

26, Aurskog-Høland

Vi har vært sammen i litt over 3 år og har trent sammen enda lenger. Styrketrening er greia vår, men det er ikke bare trening vi liker.. Godteri og alkohol. Hadde det ikke vært for det, hadde vi vært fit as fuck. Derfor opprettet vi denne bloggen, for å ta oss selv litt i nakkeskinnet og se om vi klarer å se resultatene vi har satt oss gang på gang. Vi vil daglig poste hva vi trener og spiser, i tillegg til noen faste spalter. Følg oss gjerne. Kontakt: treningsparetblogg@gmail.com

Kategorier

Arkiv