hits

Spiskammerset

Mettende blbr- og tunfisksalat

Blbr og tunfisk hres kanskje litt rart ut, men det er skikkelig digg - vi lover! Selv om tunfisk er sunt, spiser vi ikke for mye av det p grunn av tungmetallene i den store fisken. Je...

Kjempesunn bringebr- og jordbrsorbet - nicecream

Denne sorbeten lager seg nesten selv, er dritsunn, frisk og billig. En nice syrlig, nedkjlende treat ute p verandaen i vrsola. Det tar ca. 10 minutter lage den, det er faktisk regnet...

Pimpa protein-havregrt

Havregrt har blitt mitt nye go to-mltid fr eller etter trening. Jeg pimper den opp snn at den inneholder bra fett, proteiner og karbohydrater, pluss andre gode nringsstoffer. Med denne havregr...

Pskegult gelgodis av mango

Hjemmelaget gelgodis med gelatin er supermat for blant annet tarmen, huden, neglene, hret og bindevevet. Jeg prver derfor spise noe med gelatin, kollagenpulver og/eller kraft hver da...

Kokt tunge - muskelmat!

Kokt tunge er typisk julemat. Det er kanskje ikke s mange som spiser det n lengre og noen syntes det er litt ekkelt (ref min venninne: "sj, ekkelt!"). Det er litt synd at innmat, kraft ko...

Kefirpannekaker med sukkerfritt syltety og spicy tomatsuppe

Komboen pannekaker og tomatsuppe hrte jeg ikke om fr jeg og Emil ble sammen i 2014. Jeg har spist mye pannekaker, og mye tomatuppe gjennom oppveksten, men ikke samtidig. Det smaker jo digg sammen...

Sjokolade-chiapudding med eggeplomme

Sjokoladepuddingen man kjper p butikken er ofte full av sukker og drlig fett, men hvis man lager den selv med smarte ingredienser, kan den smake godt og gjre godt for kroppen. Denne sjokolade-c...

Snickers-granola kroppen elsker

Granola kan brukes til mye rart, er nringsrikt og metter lenge. lage den selv er lekende lett og noe de aller fleste fr til. Dessuten vet du hva som er i den og det blir ofte billigere enn...

Cloud bread

Cloud bread er ingen ny oppskrift, andre folk har laget det i mange r og jeg (Viki) tror det var spesielt populrt i fitnessmiljet for noen r siden, kanskje det fortsatt er det.. Ikke vet jeg, j...

Proteinsmoothie med solbr i Rocky-style

Fr drakk vi proteinshake etter trening, men det siste ret har vi begynt spise proteinrik mat etter trening istedet. Innimellom lager vi, spesielt Viki, proteinsmoothie etter...

Magevennlige proteinpannekaker

Vi er ikke s glad i brd og Viki lager sykt mye kefir for tiden. Langtidssyrnede kefirpannekaker er digg, proteinrike og kan brukes med vanlig plegg. Disse pannekakene kan spises med for eks...

Hjemmelagde, enkle fiskekaker

Vi spiser hvit fisk minst en gang i uka, og det samme med rd fisk. Fr spiste vi mye fiskesuppe, men n har hvitfisk-dagen ofte blitt til fiskekakedagen. Vi syntes fiskekakene man fr kjpt p...

Hjemmelaget, sukkerfri bounty - julegave til deg selv eller en venn

Vi er skikkelig glad i sjokolade og nr det finnes alternativer som vi kan kose meg med hver dag, bare elsker vi det! Denne bounty-varianten er sukkerfri, nringsrik og god. Det er f...

Muskel-gresskarsuppe for ledd, finere hud, hr og negler

Suppe er typisk vintermat. Mange ser p suppe som en side- eller forrett, men hvis man tilsetter litt bnner eller linser og kokte egg eller kjtt, blir det et fullverdig mltid. Ingredienser: ...

Fra trre lomper til pizza p 20 minutter

Lompepizza er noe av det beste vi vet! At det er enkelt og sunt gjr det 1000 ganger bedre. Har du noen trre lomper liggende (fungerer med ferske ogs selvflgerlig), sleng p noe tomatpur, ...

Nicecream - sunn is med kun 1 ingrediens!

Dette er en skikkelig god, billig og enkel is som kan minne litt om softis. Sunn er den ogs! Den kan med fordel spises rundt trening eller p kvelden da den inneholder mye karbohydr...

Hjemmelaget gelgodis som dekker dagsbehovet for omega-3

Dette er vrt andre innlegg i bloggserien vr "spiskammerset". I dag deler vi en oppskrift p sunne gelfigurer som ikke bare dekker dagsbehovet for omega-3 uten smake fisk, men som ogs...

Oppskrift pkefirrundstykker -kun 2 ingredienser

Spiskammerset! Disse rundstykkene er kjempeenkle og man slipper elte og kna! Vi har spist mye kefirrundstykker i det siste. Grunnen til det er at de er kjempeenkle, sunne, lette fordye, og ...
treningsparet

treningsparet

27, Aurskog-Hland

Vi har vrt sammen i litt over 4 r og har trent sammen enda lenger. Styrketrening er greia vr, men det er ikke bare trening vi liker.. Godteri og alkohol. Hadde det ikke vrt for det, hadde vi vrt fit as fuck. Derfor opprettet vi denne bloggen, for ta oss selv litt i nakkeskinnet og se om vi klarer se resultatene vi har satt oss gang p gang. Vi vil daglig poste hva vi trener og spiser, i tillegg til andre innlegg. Flg oss gjerne. Kontakt: treningsparetblogg@gmail.com

Kategorier

Arkiv