hits

Nicecream - sunn is med kun 1 ingrediens!

Dette er en skikkelig god, billig og enkel is som kan minne litt om softis. Sunn er den ogs! Den kan med fordel spises rundt trening eller p kvelden da den inneholder mye karbohydrater og kroppene vre er ekstra glad i karbs p de tidspunktene. Denne isen er s god at vi (stort sett) foretrekker denne isen framfor is fra butikken, og det sier sitt, fordi vi er GANSKE glad i is!

 

Ingrediens:

Bananer, gjerne godt modne - da er de stest p smak.


Bananer kjpt p tilbud p.g.a. brune flekker. Kuttet i skiver og puttet flatt i plastpose.

How to:

  • Skjr bananene i skiver, legg de flatt i en plastpose og putt i fryseren (2 bananer er nok til 2 sm/middels posjoner).
  • Nr de er frosne (tar bare et par - 3 timer), tar du de ut av fryseren og lar de ligge noen minutter i romtemperatur slik at du lettere kan knekke de fra hverandre.
  • Knekk opp bananene i biter og kjr de i en food processor til det blir en glatt masse.
  • Ferdig!


Myk bananis klar til spises. NAM!
 

  • Server gjerne isen med topping som f.eks. r sjokolade, kakaonibs, ntter, trkede eller friske br, kokosflak, e.l. Vi liker best str over litt ekte lakrispulver og servere ved siden av sjokolade-propud.

Tips: Hvis du ikke serverer isen med noe det er fett i, tilsett gjerne litt fett (f.eks. MCT-olje, r eggeplommer, kologisk flte, kokosmelk) i ismassen. Dette er fordi banan inneholder fettlslige vitaminer som vitamin-A og -E og trenger derfor fett for tas opp i kroppen.

Tips: Hvis du har problemer med at bananene ikke blendes til myk is s fort som du nsker er det fordi de fortsatt er litt for frosne. Da kan man tilsette litt vske som f.eks. flte, kefir eller valgfri melk. 

Husk gjenbruke eller kildesortere plastposen etter bruk :)


Bananis toppet med kakaonibs, ekte lakrispulver og bringebr.

 

 

Flg oss gjerne p Facebook (her) og Instagram (her) for oppdateringer :)

 

 

 

#trening #workout #styrketrening #helse #sunt #mat #blogg #hst #sn #november #hverdag #kjrester #kjrlighet #par #is #nicecream #banan #nring #sukkerfri #sjokolade

2 kommentarer

elisebr

29.11.2017 kl.12:04

S nydelig og godt det s ut! :)

treningsparet

29.11.2017 kl.12:16

elisebr: tusen takk, veldig enkelt ogs :D

Skriv en ny kommentar

treningsparet

treningsparet

26, Aurskog-Hland

Vi har vrt sammen i litt over 4 r og har trent sammen enda lenger. Styrketrening er greia vr, men det er ikke bare trening vi liker.. Godteri og alkohol. Hadde det ikke vrt for det, hadde vi vrt fit as fuck. Derfor opprettet vi denne bloggen, for ta oss selv litt i nakkeskinnet og se om vi klarer se resultatene vi har satt oss gang p gang. Vi vil daglig poste hva vi trener og spiser, i tillegg til andre innlegg. Flg oss gjerne. Kontakt: treningsparetblogg@gmail.com

Kategorier

Arkiv