hits

Chili Con Carne og Arrow - Dagens 26.11.17

En typisk helgedag i dag, med trening, serier og matlaging. Har filmet litt, tatt noen bilder og spilt inn voice over til neste video. Ute er det kjempegrått og det regner.. Vi blir litt deppa av sånt vær vi, håper det kommer snø som legger seg! Ha en forsatt fin helg :D

 

Trening kl 10:30-12:00

Emil:

20 minutter ellipsemaskin og bevegelsestrening. 

 

Viki:

Foamroller, glutebridge med minibands, strakmark 10 x 5 og powerwalk med 5% incline på mølla. Hatt ei skikkleig drittøkt, lite futt og følte at ingenting satt som det skulle. Sånn er det noen dager, blir nok bedre i morgen!

 

Chili Con Carne med en vri. Tomatpuré, løk, pepper, salt, gurkemeie, flådde tomater, raspet gulerot, kakaopulver, kanel, spisskummin, mais, ananas, kidneybønner, kylling og torsk.

Mat

Frokost 09:30

Viki: Tunfisksalat med pasta- og tomatsaus-rester.

Emil: Tunfisksalat.

Før trening 10:00

Viki: PWO Creatine Complete Extreme.

Lunsj (etter trening) 13:30

Viki: Tunfisksalat med reker.

Emil: Tunfisksalat.

Middag 17:00

Begge: Chili Conn Carne med bønner, kylling (Emil) og torsk (Viki), med naturris.

Kveldsmat 21:00

Viki: Kefirrundstykker med tunfisk og gulost.

Emil: 2x Kefirrundstykker (oppskrift her), brunost, hvitost, skinke.

Snacks 22:00

Begge: Frukt- og grønnsaksfat. Og kanskje nicecream (oppskrift her), ble ikke noe av i går :)

 

Følg oss gjerne på Facebook og Instagram for oppdateringer :)

 

#treningsparet #styrketrening #trening #workout #høst #bevegelsestrening #stretching #livsstil #lifestyle #sunnlivsstil #kosthold #næring #ernæring #trene #sunt #healthy #glad #smil #lykkelig #par #kjærester #happy #couple #love #hverdag #blogg #høst #november #redhead #rockitlikeareadhead #workout #økologisk #muskel #muskler #friskluft #jogging #grønnsaker #frukt #blogg #mat #hverdag #yoga #bevegelighet #guttersomstretcher #bloggbedre #mobilitetstrening #mobilitet #nicecream #bananis #pump #guns #tunfisk #proteiner #oppskrift #kefir #fermentert #melkesyregjæring

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

treningsparet

treningsparet

26, Aurskog-Høland

Vi har vært sammen i litt over 3 år og har trent sammen enda lenger. Styrketrening er greia vår, men det er ikke bare trening vi liker.. Godteri og alkohol. Hadde det ikke vært for det, hadde vi vært fit as fuck. Derfor opprettet vi denne bloggen, for å ta oss selv litt i nakkeskinnet og se om vi klarer å se resultatene vi har satt oss gang på gang. Vi vil daglig poste hva vi trener og spiser, i tillegg til noen faste spalter. Følg oss gjerne

Kategorier

Arkiv