hits

Dagens 13.11.17

Viki sto opp 06:00 og gjorde seg klar for dra p jobb. Emil jobber kveld igjen i dag s han sov til 08:30. En travel dag for begge og vi ser hverandre en knapp time i kveld fr vi m legge oss. En episode av en god serie p Netflix fr vi kanskje skvist inn ;)

Trening

Emil:

kl 12:00-13:00

(Bevegelsestrening/tyning og cardio p ellipsemaskin)

Rolig dag i dag, restituerer og strekker ut musklene litt s jeg ikke skal bli s stiv og ubyelig i kroppen.

 

Viki:

Jeg skulle egentlig prve meg p yoga i dag, men droppa det. Brukte 2 timer p komme meg hjem fra jobb p grunn av k og var bare daff i hele kroppen nr jeg kom hjem. Er egentlig en treningsfri dag i dag, s det er helt greit.

 

Mat

Frokost

Viki 06:30: Blbr-proteinsmoothie med r eggeplommer.

Emil 09:30: 2xKefirrundstykker, egg.

Lunsj

Viki 11:00: Kefirrundstykker med rkelaks, eple.

Emil 13:30: Kyllingklubber og grnnsaker.

2nd lunch

Viki 14:30: Kefirrundstykker med babyleafs og rkelaks.

Middag

Viki 18:00: Kyllinglr, stekt egg, ko.bacon av frilandsgris og sprstekte aspargesbnner.

Emil 17:00 2xKefirrundstykker, brunost, hvitost.

Kveldsmat

Viki 21:30: Gresskar-kraftsuppe med bnner, toppet med gulost.

Emil 21:00: 2xKefirrundstykker, brunost, hvitost.

Snacks 22:30

Begge: Fruktfat og te.

 

Flg oss gjerne p Facebook og Instagram for oppdateringer :)

 

 

 

#treningsparet #trening #styrketrening #vekter #trening #trene #sunt #healthy #mat #par #kjrester#love #hverdag #blogg #hst #november #redhead #rockitlikeareadhead #workout #grnnsaker #kologisk #beveglighet #mobilitet #beglighetstrening #restitusjonstrening #kefir #rundstykker

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

treningsparet

treningsparet

26, Aurskog-Hland

Vi har vrt sammen i litt over 4 r og har trent sammen enda lenger. Styrketrening er greia vr, men det er ikke bare trening vi liker.. Godteri og alkohol. Hadde det ikke vrt for det, hadde vi vrt fit as fuck. Derfor opprettet vi denne bloggen, for ta oss selv litt i nakkeskinnet og se om vi klarer se resultatene vi har satt oss gang p gang. Vi vil daglig poste hva vi trener og spiser, i tillegg til andre innlegg. Flg oss gjerne. Kontakt: treningsparetblogg@gmail.com

Kategorier

Arkiv